“อาการนอนไม่หลับ” แก้ง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนหมอน

“อาการนอนไม่หลับ” แก้ง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนหมอน

เคยไหม…นอนหลับตาแล้ว แต่สมองไม่ยอมพัก หรือ พลิกซ้ายพลิกขวา ดูนาฬิกาอีกที ตีสองเข้าไปแล้ว เปิดสาเหตุที่หลายคนมองข้าม  “นอนไม่หลับเกิดจากอะไร” พร้อมมุมมองจากนักกายภาพบำบัด

เมื่อพูดถึงอาการ “นอนไม่หลับ” หลายคนมักโทษความเครียด กาแฟ หรือการเล่นมือถือก่อนนอน แต่ในมุมมองของนักกายภาพบำบัด ยังมีอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญที่ถูกมองข้าม นั่นคือ สรีระของร่างกาย ขณะนอนหลับ โดยเฉพาะบริเวณคอและกระดูกสันหลัง

เพราะการนอนหลับที่มีคุณภาพ ไม่ได้เกิดจากการ “หลับตา” เพียงอย่างเดียว แต่ต้องเกิดจากภาวะที่ร่างกาย ผ่อนคลายจริง กล้ามเนื้อไม่เกร็ง กระดูกสันหลังอยู่ในแนวธรรมชาติ หากคอ บ่า หรือหลังอยู่ในท่าที่ผิด ร่างกายจะส่งสัญญาณความไม่สบายขึ้นไปยังสมองอย่างต่อเนื่อง ทำให้สมองไม่เข้าสู่การหลับลึก และเกิดอาการตื่นบ่อยโดยไม่รู้ตัว

“หมอน” ตัวการสำคัญที่ทำให้นอนไม่หลับ

หนึ่งสาเหตุที่ทำให้คนส่วนใหญ่ปวดคอ บ่า ไหล่ คือหมอนไม่เหมาะกับสรีระ ทำให้กล้ามเนื้อช่วงคอ บ่า ไหล่ ต้องทำงานมากกว่าปกติแม้ในเวลาพักผ่อน เช่น หมอนที่สูงไป ทำให้กล้ามเนื้อคอเกร็งเหมือนก้มหน้า ทั้งคืน หมอนต่ำเกินไป ทำให้คอแอ่น ระบบหายใจทำงานไม่เต็มที่ หรือหมอนนุ่มเกินไปจนศีรษะจมหมอน ก็อาจทำให้กระดูกสันหลังบิดงอ อาการต่างๆ เหล่านี้ ส่งผลถึงคุณภาพการนอนที่ต่ำ ตื่นมาพร้อมกับอาการปวดเมื่อยและอ่อนเพลีย

จากนักกายภาพบำบัดในโรงพยาบาล สู่ผู้ออกแบบหมอนเพื่อสุขภาพ mr.big

mr.big เกิดขึ้นจากประสบการณ์ตรงของนักกายภาพบำบัด ที่พบว่าคนไข้จำนวนมากกลับมามีอาการปวดคอ และนอนไม่หลับ แม้จะได้รับการรักษาแล้ว

สาเหตุไม่ใช่การรักษาไม่ได้ผล แต่เพราะร่างกายยังต้องกลับไปใช้หมอนที่ไม่รองรับสรีระวันละ 6–8 ชั่วโมง นี่จึงเป็นจุดเริ่มต้นของแนวคิด “หมอนที่ช่วยจัดแนวกระดูกคอให้ถูกต้องตลอดคืน”

หมอน mr.big ถูกออกแบบภายใต้หลัก Ergonomic Design และการจัดแนวกระดูกคอ (Cervical spine) เพื่อช่วยให้ร่างกายอยู่ในท่าที่ผ่อนคลายที่สุดระหว่างการนอน โดยมีจุดเด่นสำคัญคือ

– ออกแบบมารองรับคอและศีรษะตามสรีระจริงของผู้ใช้งานแต่ละราย

– ลดแรงกดและความตึงของกล้ามเนื้อ ด้วยความนุ่มแน่นที่เหมาะสม

– ช่วยให้ร่างกายไม่ต้องปรับท่าบ่อยระหว่างคืน

เมื่อร่างกายไม่ต้อง “ประท้วง” สมองจึงเข้าสู่การหลับลึกได้ง่ายขึ้น ทั้งนี้มีผู้ใช้งานจำนวนมาก ให้ความคิดเห็นตรงกันว่า หลังปรับหมอนให้เหมาะกับสรีระ ช่วยให้หลับยาวขึ้น ตื่นเช้ามาไม่มี อาการปวดคอ

การนอนหลับคือช่วงเวลาที่ร่างกายฟื้นฟูตัวเองมากที่สุด การเลือกหมอนจึงไม่ใช่เรื่องเล็ก แต่คือการลงทุน กับร่างกายทุกคืน เพราะสุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากการนอนหลับที่ถูกสรีระ ผู้ที่สนใจหมอนสุขภาพของ mr.big สามารถเยี่ยมชมและทดลองสินค้าได้ที่ mr.big ทุกสาขา ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ https://mrbigsleep.com